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[秋季养生]秋天能不能喝绿茶,应该喝什么茶?

喝绿茶是不分季节性的,一年四季都可以喝夏季喝绿茶是最好的,但是秋季,天气凉爽,风霜高洁,气候干燥,余热未消,人体津液未完全恢复平衡。饮用绿茶较为清淡,秋天宜喝:乌龙、铁观音等青茶青茶性适中,青茶介于红、绿茶之间,不寒不热,适合秋天气候,常饮能润肤、益肺、生津、润喉,有效清除体内燥热,恢复津液,对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄,外形肥壮均匀,紧结卷曲,色泽绿润,内质馥郁,其味爽口回甘。在秋季也可红、绿茶混用,取其两种功效;也可绿茶和花茶混用,以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。但不同地区的人们在饮茶习惯上存在较大差异,例如江浙一带饮用绿茶为主,而福建、广东一带则习惯饮用乌龙茶。

秋季宜喝:青茶,乌龙茶,铁观音

秋季饮茶讲究多:

对于常年饮用绿茶的人们来说,倒也不必刻意改变自己的饮茶习惯,但可以通过调节茶叶的浓度来适应季节的变化。秋季饮用绿茶时,适当减少投茶量,不仅茶汤滋味清甜爽口,还能适当补充水分。

秋季饮用绿茶忌过量:

体质偏寒的人群慎用绿茶,秋季是人体最适宜进补的季节,通过食补和药补等方式可以调养生机,起到去旧更新的功效。传统习惯上,人体在进补之后,是比较少喝茶、甚至不喝茶的,尤其是茶性较为寒凉的绿茶更是如此。另一方面,绿茶含有丰富的多酚类物质,过浓的绿茶不仅容易滋味苦涩,而且给身体造成不必要的负担,这在注意养生的秋季是需要特别注意的。因而秋季饮用绿茶不宜过量,过浓的绿茶给身体造成负担。

不宜饮用绿茶的情况:

秋季饮用绿茶,除了适宜清淡和不能过量之外,有的人是不适宜饮用绿茶的。根据传统中医的学说,人在不同的季节,需要根据自身的体质从作息时间、饮食状况等方面做对应的调节,才能更好适应环境与气候的变化。

对于体质偏寒或者肠胃病患者来说,秋季是不适宜饮用绿茶的。首先是因为,绿茶虽然茶性较为活泼,但属于中医分类上的寒性物质,秋季饮用绿茶容易造成身体的负担或加重胃病等现象。再者从绿茶的成分来看,较多的茶多酚和咖啡碱容易刺激身体,破坏肠胃的消化功能,加剧所患疾病的症状。

秋季节喝什么茶最养生

秋季节喝什么茶最养生:

乌龙茶:

乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素,常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇,对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名,静坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是一大乐趣。

青茶:

青茶是介于红茶绿茶当中的茶,其实也就是半发酵茶(乌龙,铁观音都属于半发酵茶),不寒不热,常饮能润肤、益肺、生津、润喉,既能清除夏天身体内的余热,又能恢复身体津液。对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄,外形肥壮均匀,紧结卷曲,色泽绿润,内质馥郁,其味爽口回甘。

桂花茶:

桂花茶有温补阳气、排解体内毒素、养生润肺的功效,在秋冬两季喝十分滋养。

红枣茶:

红枣本身就有补血滋养的作用,它的维生素也很多,在冬日让人容光焕发。

冬季喝什么茶最养生:

红茶:

是全发酵茶,特点是经冲泡后呈红色汤汁,味甘性温,含有丰富的蛋白质,具有提神益思、解除疲劳等作用。冬季,北风凛冽,寒气袭人,人体阳气易损。此时,以选用味甘性温的红茶为好,以温育人体的阳气,尤其适用于妇女。红茶红叶红汤,给人以温暖的感觉;红茶可加奶及糖,故有生热暖胃之功;红茶有助消化去油腻之功,于冬季进补肥腻时有利。

冬季喝什么红茶最养生

黑茶:

黑茶可以降血脂、降血糖,而且还可以降血压,糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎,治疗肠胃疾病,同时黑茶还能延缓衰老,好处多多。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水,用来泡脚可以除臭消炎,用来洗头可以去屑止痒。

菊花茶:

秋天气候干燥,难免会眼干眼涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,起到益精明目的作用。

杜仲茶:

杜仲茶是有名的保健茶,可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效,多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处,经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。

荷叶茶:

荷叶茶可能很多人没听说过,其实荷叶茶是排毒利尿,帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶,效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。

决明子茶:

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一,因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,而且决明子茶有利于通便,对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。

水丹青:

据说有四种不同的绿茶拼配而成,基本外形是“绿叶黄芽翡翠沙”,可以用温水甚至冷水冲泡,十次冲泡以后还会有很好的茶味和茶香。关键是这种的内质很好,有效物质的含量很高,喝这种茶可以明显感觉到甘爽、轻松和气息的通畅。

海带茶:

海带茶就是将海带洗净,切丝如茶叶;再将 海带放在茶杯中用凉开水浸泡一夜;第二天早晨起来空腹饮用。常饮能清热化痰,软坚散结。

人参茶:

具有补元气、安神生津作用,为补气佳品。

Tips:将参片5克放入杯中,冲入开水盖紧,过20分钟即可饮用,可泡服2-3次,至参片淡而无味为止。

玫瑰花茶

玫瑰花能凉血、养颜,有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。

Tips:玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。

大黄茶:

具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服,可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。

Tips:取生大黄3~9克放入杯内,用开水冲泡,加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄,可保持大便通畅,减少肠中有毒有害物质的再吸收。

不同体质人群喝茶指南

我国的茶叶主要分为绿茶、红茶、黄茶、乌龙茶、白茶和黑茶6大类,每一类茶的茶性各有不同,对人体的影响也大不相同,故适宜的体质也不同。

中医学里把人的体质大致分为寒性、热性、虚性、实性。再具体深入可划分成平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九大类。每种体质都有自己的独特的特点,每种茶饮也有自己的独特的功效,人们要根据自身体质的不同选择适合自己的对症茶饮。

禁忌:绿茶性寒

西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等。

适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。天热、心躁之时品饮,给人清凉爽新之感。绿茶有很好的防辐射效果,非常适合常在电脑前工作的人。

禁忌人群:肝脏病人忌喝,绿茶中咖啡碱经肝脏代谢,饮茶过多影响损害肝功能。孕妇、胃寒和手术病人不宜喝。

作为重视养生的中国人,根据季节的变化做出适当的调整已经成为一种习惯。秋季是可以饮用绿茶的,只不过需要控制茶汤的浓度,不宜过量饮用。

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