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[冬季养生配方]绿茶枸杞雪梨粥,能养肠道清毒素!

每天煮一碗绿茶枸杞雪梨养生粥可以清除毒素,肠道的垃圾,把毒素从体内排出,雪梨有润肺、止咳、消痰、降火等功用。白色入肺,雪梨作为白色食物的代表,对肺有保养功效。枸杞有养肝润肺、补虚益精、清热明目之效。因此这款粥有很好的生津润燥、止咳化痰、清热明目,增强免疫力之功。

绿茶枸杞雪梨粥

绿茶枸杞雪梨养生粥的配方:

一共有7种配方:绿茶、枸杞、雪梨、山药、黑芝麻、薏苡仁、糙米。这是一个精巧无比的养肠道清毒素的奇方,

绿茶:对防衰老·防癌抗癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有特殊效果。

枸杞:滋补肝肾·益精明目,适用于经血不足,头晕耳鸣,视力减退,性功能减退者更是一种不可多得的药食同源的珍品。

雪梨:生精润燥·清热化痰·富含丰富果胶,有助改善肠胃消化,促进排毒,预防动脉硬化仰制致癌物质亚硝铵的形成。

糙米:健脾养胃·调理五脏·尤适于肥胖.便秘者食用。

薏苡仁:清热排脓而不伤阴·防止并消除粉刺.座疮,以及雀斑·老年斑·蝴蝶斑等。是“世界禾本科植物之王”。

黑芝麻:益精血·润肠燥·乌颜发·富含大量蛋白质·不饱和脂肪酸·维生素A.E·钙·铁等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低胆固醇.和大量膳食纤维素,进行排毒。

山药:是健脾的主药,山药也称为淮山,比如《本草新编》中说山药:”健脾胃润肠道神药,“。古人创造绿茶枸杞雪梨粥这个方子是很不容易的,其间相辅相成,丝丝入扣,有着严密的思路和逻辑。

中医食疗做法:

材料:绿茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山药!

① 绿茶12g,绿茶用料理机磨成粉。

枸杞25g、雪梨1个、黑芝麻22g、糙米23g、薏苡仁15g、山药8g

② 绿茶要磨成粉末状,糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅,煮沸熬5分钟,关火焖30~40分钟。

③ 再放入黑芝麻、枸杞,煮沸再熬半个钟,成糊状后,加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。

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